“放松身心·轻松学习”——缓解学习压力主题讲座圆满结束

　　2021年12月23日星期四晚19：00-20：00，学工处心理健康中心在培训楼C101顺利开展了本学期缓解学习压力主题讲座，培训主题为“放松身心·轻松学习——缓解学习压力”，培训讲师为学工处心理健康中心教师曹丹老师，心理朋辈团体均参加此次培训。

　　讲座前期，参与讲座的学生进行有序签到，现场活动有条不紊地拉开帷幕。

　　讲座一开始，曹丹老师以学习压力的视频作为导入，引发学生思考，在场学生反响热烈，有同学说到“学习压力的调适与管理，对于当代大学生意义重大，不仅能够有效地提升学习效率，而且能有效预防和避免潜在校园悲剧的发生”。听完同学们的分享之后，曹老师通过压力小测试让学生对自身的压力状态有了更深入的了解，帮助学生更好地认识自我的抗压能力及承压能力。

　　在讲座中，曹丹老师带动学生主动探索，面对不同的压力源如何制定不同的应对方法，并且现场教授放松小方法，用于平常减压。

　　此次学习压力缓解讲座，由浅入深，从压力状态的探知到压力的缓解，全场学生受益匪浅。不仅让学生更好地了解学习压力是如何产生，同时帮助学生更好地掌握缓解学习压力的方法，如放松训练、自我减压、积极暗示等。面对不同的压力源，可灵活采用不同的方式或者多种减压方法融合运用，从而全面提高学生的抗压能力。

　　讲座最后曹丹老师送上了期末寄语：希望同学们能够将放松技巧运用到生活和学习中，并预祝全体同学在期末考试中获得良好的成绩。